№ 027 · Intelligence émotionnelle

Conscience de soi, régulation, empathie

Comprendre et maîtriser ses émotions pour mieux travailler et mieux vivre avec les autres.

20 heures · présentiel, hybride · à partir de 75 000 FCFA

Programme

1. Séances 1–2 — Les composantes : Les cinq dimensions · Auto-évaluation
2. Séances 3–4 — Nommer : Identifier ses émotions · Journal émotionnel
3. Séances 5–6 — Réguler : Colère, stress, frustration · Techniques de régulation
4. Séances 7–8 — L’autre : Empathie · Écoute · Lire les signaux
5. Séances 9–10 — Appliquer : Relations au travail et en famille · Plan de progression

Livrable

Plan de développement émotionnel et journal tenu trois semaines.

Outils : Journal · Grilles d’auto-évaluation